Форум » Дневники тренировок » Дневник Bat » Ответить
Дневник Bat
bat: Попробую дневник тренировок хотя никогда в онлайне его не вел 15 ноября- разминка- тяга гири 24 кг перед собой двумя руками, становая тяга ))) гири 24 кг - как ни странно даже этот мизерный для становой тяги вес вполне мной чувствуется- все это грустно намекает мне что мой текущий уровень ОФП невелик...махи двумя руками гири ( везде гиря 24 кг одна- потому что я вторую еще не купил))) для становой две я бы потянул а махи делать двумя боюсь Потом как- то руки сами потянулись к рывку и он пошел на удивление органично- каждой рукой три подхода по три раза Потом через несколько часов продолжил тренировку двумя гирями по 16 - разминка та же сделал несколько повторений рывка потом толчок 3-4 раза потом тдц 3-4 раза - потом потом махи гирей перед собой с встряхиванием на почти вытянутой руке - типа как толчок но не вверх а вперед увидел это движение на видео по гиревому фитнесу и оно мне понравилось!все, бензин кончился На следущий день ныла спина, ноги и предплечья- меня это порадовало- значит нагрузка есть!!! Но ныли так что мне кажеться придеться пока подсократить мою небогатую тренировку
bat: ЧЖЛ-15*32,25*32,27*32,25*32-чет меня поперло по 32 делать после вчерашнего)))рывка 8кг подьем на бицепс 32кг*5р,растягивание эспандера перед собой,пресс на фитболе немного, Р16(10+10) скромно, пока но я себя утешаю что это как бы вводный период(ох сколько их уже было)))
Brygadyr: bat пишет: ЧЖЛ- Расшифруй . Неужели "Чешский жим лежа"? Под пивко что-ли? bat пишет: скромно, пока но я себя утешаю что это как бы вводный период(ох сколько их уже было) Нормально-нормально. Просто не надо ни на кого смотреть - борись пока со своим результатом (т.е. "с собой"). Поставь цель и бодайся.
pochvarko: bat пишет: скромно, пока но я себя утешаю что это как бы вводный период(ох сколько их уже было))) вот на хорошую фразу в инете набрёл: "Не важно, будешь ли ты лучше кого-то. Важно, будешь ли ты лучше, чем вчера."
bat: ЧЖЛ он же КЖЛ жим лежа с пятками на скамье/просто словосочетание Копытный Жим меня коробит- получается я какое- то копытное животное которое ложит копыта на лавку и жмет)))) может я и животное , но не копытное))))) мне из животных панда допустим больше нравится - спокойный прикольный медведь, грызет себе бамбук... А ЧЖЛ- чистый жим лежа - ну там же не моста не сделаешь , ни ногами чуть не поможешь.Отбив не применяю . Хотя я не считаючто это какой- то правильный вариант- изначально я так стал делать еще давно когда веса были немного побольше из- за того что пресс анатомически находится в сокращенном состоянии и вероятность получить грыжу намного меньше чем на мосту ИМХО - а потом просто привык так делать. Хотя по поводу грыжи еще не факт- просто где то прочел... Поверил. А там все может и сложнее оказатся... А по поводу достижений- спасибл на добром слове, но я вообще не знаю с чем их сравнивать но подсознательно пытаюсь найти для себя критерий, хотя это не совсем получается. С другой стороны и зависти к профессиональным спортсменам у меня нет- разве можно посвятить свою жизнь , сделать своим основным занятием и смыслом поднять какую- то железяку- необязательно гирю, больше на 10-20-50 раз больше чем кто- то зная к тому же что твой рекорд устареет в ближайште два три года максимум.(это если он не устарел когда ты его делал- не все же ставят Мировые рекорды) Да и представить такую жизнь- что в ней- этот мужик всю жизнь с утра до вечера поднимал штангу и 2005 допустим году поднял больше другого а потом поднимал меньше его же но ненамного. На старости лет подумаешь а что я сделал в этой жизни - а нихрена- пустой цветок декоративный- да и не сильно даже декоративный. Но при этом я задумываюсь- а что я такого полезного или интересного в жизни сделал? А вроде ничего тоже- и это грустно. Но посвятить жизнь железяке или там трем сотым секунды на стометровке все равно считаю ничем особо не почетно- такая же работа- каждый устраивается как может- и так живет и зарабатывает- кто дома строит, кто ловит преступников, а кто бегает и поднимает-хотя и моя работа не сильно созидательна))) с другой стороны любительское соревнование с самим собой в плане самосовершенствования однозначно имеет смысл Мне кажется что спорт а точнее физкультура очень нужны - для здоровья , сохранения функциональности, бодрости и наверное еще для самозащиты. Но это функциональность для других дел, а не спорт а ради спорта- или это просто сильно нравится и тогда это хобби не хуже других- по крайней мере лучше очень многих но пока это хобби а не профессия Потянуло на философию блин. Простите если кого- то задел, я не со зла)) Сегодня орбитрек 25 мин Интересно ваше мнение по философским вопросам))) приглашаю к дискуссии
Brygadyr: bat пишет: мне из животных панда допустим больше нравится - спокойный прикольный медведь Енот. Панда ближе к еноту, чем к медведю. . bat пишет: Хотя по поводу грыжи еще не факт- просто где то прочел... Поверил. А там все может и сложнее оказатся... Хм. Интересна инфа. Возможно жимовики в поясах жмут именно из-за ЭТОГО? А я посмеивался. bat пишет: приглашаю к дискуссии Мне кажтся, что "большой спорт" - это в первую очередь просто РАБОТА. Хорошо оплачиваемая работа. Конечно не без элементов самореализаии и самоутверждения. Плюс зная пару-тройку спортсменов довольно высокго ранга, должен доложить, что так называемая "воля к победе" и "спортивная злость" - это иногда просто жесткая закомплексованность. И её (закомплексованность) в обычной жизни здорово видно. "Профи" могу понять - есть за что гробиться. Вот чего я не могу понять, дык это нафиг я-то (и не один я) упираюсь? Ведь упираюсь-то не меньше любого чемпиона. Поднимаю меньше, а упираюсь, т.е расходую нервную энергию, прикладываю волевых усилий, просто устаю, не меньше. Уровень у нас просто разный. Вот этот вопрос довольно часто заставляет меня задуматься над предложением супруги: "Давай я тебе хорошую катану подарю - медитируй себе на здоровье, веточки руби, ката крути. Хватит "жилы рвать."
Andreich: bat пишет: А ЧЖЛ- чистый жим лежа - ну там же не моста не сделаешь , ни ногами чуть не поможешь А не создать ли нам Федерацию ЧЖЛ . Честно говоря, меня всякие там мосты тоже напрягают, кажутся чем-то искусственным. Если соревноваться, то оно понятно, но если просто для себя?
bat: я не гордый -согласен быть ближе к енотам)))) Федерация ЧЖЛ-заманчиво!!!!единственное технически не совсем представляю как это сделать.На форуме наверное отдельную ветку можно? а по поводу Бригадир пишет Вот чего я не могу понять, дык это нафиг я-то (и не один я) упираюсь? Ведь упираюсь-то не меньше любого чемпиона. Поднимаю меньше, а упираюсь, т.е расходую нервную энергию, прикладываю волевых усилий, просто устаю, не меньше. Уровень у нас просто разный. я сейчас учусь на гештальт-психотерапевта(потянуло на старости лет)))))на заочном,поэтому осмелюсь выдвинуть свои предположения- относительно молодой,крепкий,полный сил и энергии ,амбициозный офицер по каким-то причинам вышел на пенсию-и в гражданской жизни в плане работы ,бизнеса себя пока не реализовал(или не хочет по каким-то причинам)-к тому же это довольно разные сферы и далеко не всякий хороший офицер может стать даже хорошим мелким предпринимателем(как и обратное)))) да и не каждый хочет. таким образом и проявляется этот потенциал
Brygadyr: bat пишет: Федерация ЧЖЛ-заманчиво Должен сказать, что при просмотре различных РЖ-видео, обнаружил что так уж радикально "гнут мост" далеко не все. И при этом очень успешно выступают. Да и навык-то намного проще чем, допустим, та же "нижняя стойка" в ГС. Я вот, к примеру, немного пытаюсь и немного уже получается. И это не смотря на то, что нога не позволяет выполнить такой ключевой момент, как "ноги под себя". bat пишет: таким образом и проявляется этот потенциал Наверное так.
полная версия страницы