Форум » Дневники тренировок » Беломор: дневник гиревого извращенца » Ответить
Беломор: дневник гиревого извращенца
Беломор: Р16: 30/30 М32: 30 ДР32: 5 5 5 ЖЛ32: 10 10 10 Вот такой фигней страдал вчера. Завтра снова буду
Беломор: Апять лифтенх исполнил: ДР32: 3 5 8 5 3 Попробовал другую технику: раньше держал гири ладонями к себе, сейчас исполнил ладонями друг к другу. Поднимать тяжелее, зато дожим меньше - типо грамотнее. Хотя мои тренировки - это сферические кони на вольном выпасе, никакой цензурный вид спорта под них не подходит
Brygadyr: Беломор пишет: никакой цензурный вид спорта под них не подходит Лишь бы душу грело. Опять же, это сегодня, а завтра глядишь - а ЭТО "супертреннинг в олимпийском виде спорта".
Беломор: ГС Попурри: 10 мин (со сменой руки каждую минуту) Р32+32: 8 6 4 Т32+32: 8 6 4
Brygadyr: Беломор пишет: ГС Попурри: 10 мин (со сменой руки каждую минуту) Беломор пишет: Р32+32: 8 6 4 Т32+32: 8 6 4 Маньяк... Вот была охота "калечиться"? Но дело твое, конечно.
Беломор: Сегодня тренировал статическое удержание двухпудовок на максимальное время. Люто завидую чувакам с длинными пальцами, которые могут взять рукоять в замок.
Oleg_n75: Время то какое?
Беломор: Позорное время: 3 подхода по минуте. Похоже я выявил свое слабое место и причины болей в предплечьях при рывке. То есть остальные мышцы еще готовы махаться, а хваталка дохнет и болит.
Oleg_n75: А почему по минуте то? Имхо лучше до упора . Отказ, он в мозгу, а не в руках.
Alekcander: Oleg_n75 пишет: лучше до упора . Отказ, он в мозгу Золотые слова!
научите толкать: Беломор пишет Сегодня тренировал статическое удержание двухпудовок на максимальное время. Люто завидую чувакам с длинными пальцами, которые могут взять рукоять в замок. Я тоже так раньше думал. Обычно длинные пальцы у высоких спортсменов и на первых соревнованиях\, особенно в рывке, они показуют неплохие результаты но когда все 10 минут работают два спортсмена одинаковой кондиции но разного роста выигрует тот что меньше ростом сам я невысокий пальци тоже короткие но рвать это мне уже немешает так как много уделял внимание хвату особенно махами гирь на разную высоту
Brygadyr: 3Х1 минут с 32+32? Чего ж здесь "позорного"? Очень даже прилично. Я вот и не смогу столько. ПС Дык "вверху" или "внизу"?
Беломор: Дык "внизу" - хваталку тренировал. "Вверху" проще мне.
Brygadyr: Беломор пишет: Дык "внизу" - хваталку тренировал. Ну если "внизу", то 3Х1 минуте я может и выдержу. А может и нет - давно не тренил. Oleg_n75 пишет: Отказ, он в мозгу, а не в руках. Хе-хе. А ведь и не всегда. Вот сейчас на РЖ55 ( в отличие от ГС, где многое "терпелка" решает) убедился, что "не всегда". Там осчустчения иные - не так тяжко в части ССС. Дык вот на концовке, "встала" правая рука и хоть сдохни. Не больно, не тяжело - просто не могу разогнуть до включения локтя. Смотрю на неё (руку), импульсы мозгом посылаю, а она нифига.
Oleg_n75: Brygadyr пишет: Хе-хе. А ведь и не всегда. Я про конкретное упражнение говорил. Удержание внизу. Хе-хе.
Беломор: ЖЛ16+16: 5x30 "Хваталка" 32+32 (секунды): 3x60
полная версия страницы