Форум » Дневники тренировок » Беломор: дневник гиревого извращенца » Ответить
Беломор: дневник гиревого извращенца
Беломор: Р16: 30/30 М32: 30 ДР32: 5 5 5 ЖЛ32: 10 10 10 Вот такой фигней страдал вчера. Завтра снова буду
Brygadyr: Беломор пишет: Вперекидочку, по минуте на руку. Т.е. в сумме 48 подъёмов? Беломор пишет: но боль в левом запястье остановила. Просов, мать его! Просов - всему голова!
Беломор: Т.е. в сумме 48 подъёмов? Да. Просов, мать его! Просов - всему голова! С пудовкой такие проблемы не возникают. Как поутихнет, буду медленно и печально технику точить.
Беломор: Р32: 24 ДР32: 6 8
Alekcander: Беломор пишет: Р32: 24 Это сумма или правой и левой по 24?
Беломор: Сумма. Типо разминки. А сумма 48 с двухпудовкой - пока мой максимум.
Alekcander: Беломор пишет: А сумма 48 с двухпудовкой - пока мой максимум Да,силы валом,а с выносливостью не очень.
Беломор: Насчет выносливости - вы правы. Я только недавно наконец-то освоил 10-минутный подход с одной пудовочкой. Но чорт толкает зарубаться с бОльшими весами.
Беломор: Р32: 36 за 3 мин (18л+18п по 1,5 мин) Что интересно, хваталка не устала. Похоже она все же больше убивается количеством подъемов, а не рабочим весом.
Беломор: Р16: 120 за 10 мин Р32: 24 за 2 мин Тяжело двухпудовка пошла. Наверное нужно в обратном порядке делать.
Brygadyr: Беломор пишет: Наверное нужно в обратном порядке делать. Именно.
Беломор: Р32: 36 за 3 мин ДР32: 3x6
Brygadyr: Неспешно, но упорно.
Беломор: Р32: 24 за 2 мин Р16: 120 за 10 мин
Brygadyr: Беломор пишет: Р16: 120 за 10 мин Р32: 24 за 2 мин Беломор пишет: Р32: 24 за 2 мин Р16: 120 за 10 мин Во блин. Человек-ксерокс. Ну как? Такой расклад получше?
Беломор: Ага, лучше. Хотя был довольно вялым. Но эт от недосыпания, скорее.
полная версия страницы