Форум » Дневники тренировок » Беломор: дневник гиревого извращенца » Ответить
Беломор: дневник гиревого извращенца
Беломор: Р16: 30/30 М32: 30 ДР32: 5 5 5 ЖЛ32: 10 10 10 Вот такой фигней страдал вчера. Завтра снова буду
Беломор: Р32: 36 за 3 мин Р16: 120 за 10 мин
Brygadyr: Беломор пишет: Р32: 36 за 3 мин Прогресс аж на 50%! Ну если ты, конечно, специально не притормаживал в предыдущих тренях.... как я иногда делаю.
Беломор: Ну, столько я уже рвал по отдельности. А вот оба подхода на одной треньке я еще не делал. Было тяжеловато.
pochvarko: так я не понял, Беломор , ты что, завязал с двойным рывком двухпудовок? :)
Беломор: Нет. Но нужно еще укреплять тушку, чтобы что-то приличное получилось.
Brygadyr: Беломор пишет: укреплять тушку, Золотые слова! Дык где "подсобка-то"?
Беломор: Раз пошла такая пьянка ДР32: 6x6 Пока рывок пары двушек получается только в анаэробном режиме, то есть "на одном дыхании". Из подсобки тока разминка. Дети, не пытайтесь повторить это дома!
Brygadyr: Беломор пишет: Из подсобки тока разминка. Напрасно. ПММ, разумеется. Беломор пишет: ДР32: 6x6 Кровожадно, черт побери... Сходи уже в церковь чтоли. И начинай больше к 7Х7 склоняться.
Беломор: Р32: 24x3 Сорвал кусочек шкурки на левой ладошке, так что делаю вынужденный перерыв.
Brygadyr: Беломор пишет: Р32: 24x3 Неплохо. А отдых между походами скоко? Беломор пишет: кусочек шкурки на левой ладошке, Сброс + подхват, мать его. Вот на что обратить внимание надо. Это не те "разы" на которых рвутся руки.
Беломор: 2 минуты работа (по 1 минуте левой-правой вперекидку) 2 минуты отдых Типо недоинтервалка. Сброс + подхват, мать его. Вот на что обратить внимание надо. Раньше так не срывал шкурку - удивился, прям.
Беломор: Р16: 120 за 10 мин (в перчатках)
Oleg_n75: Беломор пишет: Р16: 120 за 10 мин (в перчатках) Ну а че, неплохо.
Беломор: Ну а че, неплохо. Та не, я вполне представляю свой уровень. За последний год я поднялся с "ничтожного" на "посредственный"
Brygadyr: Беломор пишет: За последний год я поднялся с "ничтожного" на "посредственный" Но сам процесс-то каков!
полная версия страницы