Форум » Дневники тренировок » Беломор: дневник гиревого извращенца » Ответить
Беломор: дневник гиревого извращенца
Беломор: Р16: 30/30 М32: 30 ДР32: 5 5 5 ЖЛ32: 10 10 10 Вот такой фигней страдал вчера. Завтра снова буду
Беломор: Р16: 24 P32: 36 24 Все темпом 12 п/м, в перчатках.
Brygadyr: Беломор пишет: Все темпом 12 п/м, А вот если бы засадил темп +20, то давно бы уже за 50 повторов перевалил. ПММ разумеется (но попробуй)
Беломор: Хм, думаешь? Попробую на следующей треньке в быстром темпе помахать.
Brygadyr: Только внимательно с мозолями. Когда разгонишься, не всегда за техникой сброса следишь и можно сорвать.
Беломор: Да я и без разгона срываю :) Попробую в перчатках исполнить (хоть в них сцепление хуже).
Беломор: Р32: 20л 20п 20л 20п Темп 20 п/м, отдых между подходами 3 мин. Интересно. Фактически, работа получилась в анаэробном режиме, зато хваталка хорошо нагрузилась.
Беломор: Р16: 40x5 (темп 20 п/м, отдых 3 мин.) Чота проперло меня еще на одну треньку подряд.
Беломор: Третий выходной подряд толкает на извращения. Снова проперло на треньку: Р32(20п/м): 20л 20п 15л 15п 10л 10п 5л+5п Теперь болит спина.
Brygadyr: Беломор пишет: Р32(20п/м): 20л 20п 15л 15п 10л 10п 5л+5п Я так предполагаю, что это "не подряд"? Или...
Беломор: Гы, канешна нет. 3 минуты перерыв между подходами.
Беломор: Р16(20п/м): 80 80 40 Оказывается, если чередовать треньки с легкими и тяжелыми гирями, то можно протянуть дольше. Интересно, насколько меня хватит?
Brygadyr: Беломор пишет: то можно протянуть дольше. Интересно, насколько меня хватит? Есть способы проще. Например, электричка или мышьяк. Но, ежели ты фанат Федора Ивановича Сухова (в части "...лучше, конечно, помучиться..."), то тут уж хозяин-барин.
Беломор: Р32(20п/м): 20л 20п 15л 15п 10л 10п 5л+5п Снова порвал лапки. Иной мир уже рядом
Беломор: Р16(20п/м): 100 (в перчатках) Восстанавливаюсь понемногу.
Беломор: Р16(20п/м): 120 (в перекидку ч/з 1 мин, в перчатках)
полная версия страницы