Форум » Дневники тренировок » Беломор: дневник гиревого извращенца » Ответить
Беломор: дневник гиревого извращенца
Беломор: Р16: 30/30 М32: 30 ДР32: 5 5 5 ЖЛ32: 10 10 10 Вот такой фигней страдал вчера. Завтра снова буду
Беломор: Р16(20п/м): 120
Беломор: ДР32: 5x5 Р16(20п/м): 80
Беломор: ДР32: 3x8
Беломор: Чота заметил, что прогресс в рывке одной пудовки никак не влияет на рывок двух пудовок. Хоть это и не канонично, попробую все же упереться в большие веса.
Brygadyr: Беломор пишет: Чота заметил, что прогресс в рывке одной пудовки никак не влияет на рывок двух пудовок. Таким темпом, каким ты делал - конечно. Да и разница 16-64 велика. Это практически "разные виды спорта". "Пудовка" для твоего ДР - так (взмах рукой) тренировка общей выносливости (которая для 8 повторов и не нужна) и укрепление ладоней.
Беломор: Швунг 2x16: 20 Швунг 2x32: 16 12 8
Brygadyr: Беломор пишет: Швунг 2x32: 16 12 8 Ого! Неслабо!
Беломор: Правильная стойка у меня не получается, отдыхать с локтями на поясе не мог, потому колбасился темпом 20 п/м.
Беломор: Швунг 2x16: 20 Швунг 2x32: 16 12 10 Вовремя не отписался - интернет барахлил.
Беломор: Швунг 2x16: 20 Швунг 2x32: 15 14 13
Беломор: Швунг 2x16: 20 Швунг 2x32: 18 15 12 Утром, когда занимался было +2 Такое вот хреновое уральское лето.
Brygadyr: Беломор пишет: Такое вот хреновое уральское лето. Мда... лето было короткое, но снежное.
Andreich: Беломор пишет: Такое вот хреновое уральское лето. Дык я тоже на Урале, только южном. У нас тут лето во всю, даже пионы начинают зацветать. И еще необычно большое количество белых бабочек. Температура доходит до +28 градусов, правда, сейчас немного похолодало.
Беломор: Сегодня торкнуло меня, что я тренируюсь неправильно, потому треньку посвятил отработке техники, а конкретно отработке правильной стойки для толчка.
Brygadyr: Беломор пишет: Сегодня торкнуло меня, что я тренируюсь неправильно, Окак! Так-так, а поподробнее.
полная версия страницы