Форум » Дневники тренировок » Беломор: дневник гиревого извращенца » Ответить
Беломор: дневник гиревого извращенца
Беломор: Р16: 30/30 М32: 30 ДР32: 5 5 5 ЖЛ32: 10 10 10 Вот такой фигней страдал вчера. Завтра снова буду
Беломор: Р16: 40; Т16+16: 20; ТДЦ32+32: 3x6
Беломор: Забросы(16+16): 20; Т(16+16): 20; ТДЦ(32+32): 8 6 6
Беломор: Р16: 20/20; ТДЦ(32+32): 9 7 5
Беломор: Р32: 10/10; ТДЦ(32+32): 10 8 6
Беломор: Внезапно для себя влетел в перетрен. 3-й день слабость и бессонница. Пушной зверек подкрался незаметно.
Беломор: ТДЦ(32+32): 3 12 9 6
Brygadyr: Ого! Растем!
Беломор: Ага. Отдохнул несколько дней и раскукожился.
Беломор: Р32: 5/5 15/15 10/10 Был вялый после вчерашнего.
Беломор: Р16(20п/м): 100
Беломор: Р16(20п/м): 20/20; Р32(20п/м): 5/5 20/20 15/15 10/10
Brygadyr: Беломор пишет: Р32(20п/м): 5/5 20/20 15/15 10/10 Пытаешься выстроить некую "пирамиду"?
Беломор: Типа того. Кстати, выяснил на себе, что имеется прямая корреляция между продолжительностью сна и результативностью тренировки. Если не выспался, выносливость резко падает.
Brygadyr: Беломор пишет: Типа того. Как вариант "пирамидки" (переменный метод) - нарОщивание темпа от подхода к подходу, при равном времени их выполнения. Но, ПММ, восходящая часть должна быть более "пологой", нежели "нисходящая". Беломор пишет: имеется прямая корреляция между продолжительностью сна и результативностью тренировки. Ээээ... Мммм... Кхм... А то!!!
Беломор: Р16(20п/м): 160
полная версия страницы