Форум » Дневники тренировок » Беломор: дневник гиревого извращенца » Ответить
Беломор: дневник гиревого извращенца
Беломор: Р16: 30/30 М32: 30 ДР32: 5 5 5 ЖЛ32: 10 10 10 Вот такой фигней страдал вчера. Завтра снова буду
Беломор: Какие вы страшные слова применяете, дяденька А вообще, жим рывку подсобка, ага.
Brygadyr: Беломор пишет: А вообще, жим рывку подсобка, ага. Дык обоснуй уже.
Беломор: Верхняя фикса весьма зависит от достаточной силы и выносливости трицепсов.
Brygadyr: Ну, если из этих соображений, тогда я бы посоветовал паузу ВВЕРХУ держать. А ваще, насколько видно по ролику, у тебя локти нормально включаются, т.е. не нужен там тебе никакой трицепс и даже в чем-то вреден.
Беломор: Тогда скажем, что это замена толчку. У меня локти в стороны торчат, толчка никак не получается, чисто физиологически.
Brygadyr: Brygadyr пишет: А ваще, насколько видно по ролику, Значит НЕ видно. Но дела это не меняет - памятуя тезис "тренируй подобное подобным", все же полагаю что любую фиксу надо тренить фиксой, а не накачкой мышц. ПС Но мы же ведь любители? Дык и пошли они в черту со своими тезисами .
Беломор: Кароч, будет моей личной версией РЖ
Brygadyr: Беломор пишет: моей личной версией РЖ Да щас! Ну ты и же после этого. Это моя версия и называется "Славянский жим" .
Беломор: П: 50 ДР16: 25 ДР32: 3 6 5 4
Brygadyr: Лаконично.
Andreich: Brygadyr пишет: Лаконично. Еще один спартанец из области Лакония .
Беломор: ГС Попурри (спасибо, Бриг) - медленно и размеренно пудовочкой 10 минут поработал. ДР32: 3 6 6 6 (нет, я не сатанист, так получилось )
Brygadyr: Беломор пишет: медленно и размеренно пудовочкой 10 минут поработал. А терь прикинь, что ты за 10 минут её - родимую минимум 80 разов поднял. А по объемам это "40 разов поднять "двушку". Неплохая объемная затравочка для трени. Беломор пишет: 3 6 6 6 Неееее, ты не сатанист - ты "трижды сатанист".
pochvarko: Беломор пишет: ГС Попурри (спасибо, Бриг) - медленно и размеренно пудовочкой 10 минут поработал. И как ощущения после этого? Кайф ощущался? )) или бОльший кайф испытуешь после ударных подходов двумя двухпудовками? :)
Беломор: Да, я начал втыкать в смысл попурри - каждый подъем идет легко, без натуживания, зато суммарный объем нарабатывается. Но двойные рывки двухпудовок я не брошу - эта мой личный изврат.
полная версия страницы