Форум » Дневники тренировок » Беломор: дневник гиревого извращенца » Ответить
Беломор: дневник гиревого извращенца
Беломор: Р16: 30/30 М32: 30 ДР32: 5 5 5 ЖЛ32: 10 10 10 Вот такой фигней страдал вчера. Завтра снова буду
Brygadyr: Беломор пишет: я начал втыкать в смысл попурри У меня были периоды я загонялся в попурри с 24 на 10 минут, а потом еще 32. Но это уже была как бы часть тренировки. Очень хорошо эдаким образом подходить к 24+24 или 32+32. Немного стойка не такая, но суть таже и для начало отлично. На ноги нагрузка меньше и на спину, но руки привыкают. А для разминки, восстаноивтельных трень и ОФП - лучше ГС/ББ-попурри/16 не придумаешь.
Беломор: Опять предплечья отрываются. Ем индометацин, думаю о вечном, изредка помахивая пудовочкой...
Беломор: Разминка (попурри/приседания) ДР32: 5 5 5 (хотел сделать 5 по 5, но снова началась боль, так что отложил на потом)
Brygadyr: Беломор пишет: но снова началась боль В каком месте конкретно? Не надкостница (у локтя)?
Беломор: Не, снизу предплечья, примерно посередине - скорее связки.
Беломор: Разминка ДР32: 5x5 Сейчас принимаю 3 таблетки левзеи +1 индометацина 3 раза в день. Боль почти прошла, что хотел сегодня все сделал. Йа теперь химег, да?
Brygadyr: Да
Беломор: Разминка ДР32: 4 6 8 6 4 Пирамидко получилось.
Brygadyr: Читаю и умиляюсь. Вот это я называю "заниматься для души". "Пирамидки" человек из подходов "двушками" строит. Короче,получает удовольствие по-полной. Но как-то мало всего. Тренировка совсем коротенькая. Нет?
Brygadyr: У меня, кстати, в январе тоже - сплошные "пирамидки". Переменный метод, мать его. Во всем его многообразии.
Беломор: Да, объема маловато, лифтенг какойта получаецца. Наверно стоит пудовочками добиваться. А так - да, развлекаюсь, понемногу. Не пойму, почему соревновательным упражнением сделали именно одноручный рывок? Потому, что двуручный я видел в книжках как подсобку.
Brygadyr: Беломор пишет: Не пойму, почему соревновательным упражнением сделали именно одноручный рывок? Потому, что двуручный я видел в книжках как подсобку. С Ну кто ж теперь разберет. Если не ошибаюсь, во времена становления ГС как вид спорта, когда ещё ТРОЕБОРЬЕ было, жим стоя тоже одной рукой выполняли. И боюсь, даже не "вперекладку", а просто ОДНОЙ рукой. Может сочли Р Х+Х травмоопасным? Беломор пишет: Наверно стоит пудовочками добиваться. А так - да, развлекаюсь, понемногу. Не пойму, почему соревновательным упражнением сдел Дык чё мудрить-то? Вот и выполняй Р32 (одной) как "подсобку". Будет всё у тебя наоборот, коли уж ты "извращенец". ПС Ваще подумываю длиннющий пост тиснуть на днях про свой взгляд "как строить трени". В разрезе, так сказать, "методов и периодов".
Беломор: Тисни - по крайней мере я точно прочту.
Беломор: А вообще год выдался плодотворным: еще прошлой зимой я не мог вырвать 1 (одну) двухпудовку ни единого раза.
Brygadyr: Прогресс всегда греет душу. Я вот не понимаю как билдеры пашут? Они-то как свой прогресс "мерят"? Рулетку на трени носят? Вот у кого с мотивацией, наверное, проблемы - их же пахота в ближайшей перспективе неочевидна.
полная версия страницы