Форум » Дневники тренировок » Дневник Yurez » Ответить

Дневник Yurez

Brygadyr: Вперёд!

Ответов - 60, стр: 1 2 3 4 All

yurez: Всем привет! Не имея больше возможности и сил сносить постоянные подзатыльники и "чмырения" того чьё имя нельзя произносить вслух (Бриг...ра )-пришлось опять начать трени,и пытаться найти общий язык с компом , тем более праздники позади и из очередных проверок на вшивость-лишь купание в проруби на крещение. Сегодня делал: Разминка: ГС-попурри 24/6'00" Основная часть 1. Р 16/6'00". По 3 минуты на руку. 2. ЖЛ/ 50кг/40р; 55кг/30р;60кг/28р; 55кг/22р;50кг/25р. Под метроном (25р/мин. до потери темпа) вырубается трипак. под метроном пока нет привычки т.к. нет привязки по времени-(всё сугубо на ощущениях), надеюсь привыкну. (ведь -"он просто встал и побежал")

Brygadyr: yurez пишет: Не имея больше возможности и сил сносить постоянные подзатыльники и "чмырения" того чьё имя нельзя произносить вслух Вот только не надо меня демонизировать. yurez пишет: опять начать трени Отлично! Хвала Всевышнему! "Стая", потрепанная и поредевшая в боях с тигром по имени Обстоятельства и шакалом по имени Лень, всё еще жива и может удерживать Скалу Совета и прилегающие джунгли под контролем. Но к осени нам нужен Маугли - иначе мы не сдержим натиск "рыжим собак" на Спартакиаде Динамо.

yurez: Но если мы не найдём Маугли-то скрестим когти на лапах, что бы Акелла не промахнулся . Сегодня темповАя. Разминка/заминка (до чего ж приятно заниматься плагиатом и просто ред-ть текст ) попурри с "полуторкой" 8мин ."соревновательнй" жим стоя Бригадира распознал как то ли" полу-жим", толи "недо-ТОЛЧОК" (ПММ) Основная часть а) ГС-подсобка Суперсэт: 3 Х НЧК/1'00"+Шраги 24+24/1'00" б) РЖ-"переменка" - ГопСтоп-жим 45/3'00" Неспешно и со срывом - ЖЛ 55;60;60;55;50 - всё в темпе 25 п/м, до потери темпа. Трипаку капец. P.S. Надеюсь мы не будем разорваны на сотню маленьких медвежат и не предадимся бегству как бандерлоги Brygadyr пишет: Отлично! Хвала Всевышнему! Вообще то я думал что мы из православных


Brygadyr: yurez пишет: что мы из православных Хы! "Всевышним" Бога называют во всех религиях. Наверное по-тому, сто он "выше всех"? Нет?

yurez: ну ладно ладно-умыл!

yurez: Всем привет! Сегодня было сделано. Разминка: попурри 24/8мин Основная часть: Р16/8мин Жим стоя 16+16/3Х15 Подъем на бицепс Z-штанга 30кг 3Х15раз Фр.жим стоя Z-штанга 25кг 3Х15раз

yurez: Здравствуйте! Сегодня делал : Разминка:ГС попурри 16/8мин Основная часть: Махи 24/8мин (планировал 2мин, но не так понял тренера т.е "тупанул" и зашёл на 8. чуть не сдох . темп ведь 34-35 реже никак) "Гоп-стоп жим" 45кг/4мин(с чувством со срывом) ЖЛ 50кг/35раз, 55кг/30раз, 60кг/17раз, 55кг /18раз, 50кг/20раз(всё делал под метроном 25 раз/мин)

Brygadyr: yurez пишет: 24/8мин (планировал 2мин, но не так понял тренера т.е "тупанул" и зашёл на 8. чуть не сдох Мозг! Сама Собранность, иопта! Мечта Российского Олимпийского Комитета, мать его - "скоко написали, стоко и сделал". Как? Как можно перепутать текст (дословно) - "М24/2'00" (1+1)" и "8'00"? Следующая треня (когда разогнуться сможешь) Разминка Ритуальное сожжение своих: Диплома о высшем юридическом образование, диплома техникума. Да и "аттестата зрелости", пожалуй. Основная часть 1. Устный счет до 10 и обратно. 2. Написание алфавита заглавными и прописными буквами. Заминка Посыпание тем, что осталось после разминки, того, что у тебя вместо головы.

yurez: Brygadyr пишет: Как можно перепутать текст (дословно) - "М24/2'00" (1+1)" и "8'00"? Ну да, ну да, я вообще удивляюсь как ты свой рукописный текст читаешь - врачи общей практики отдыхают. Полагаю что свои записи ты пересказываешь по памяти Brygadyr пишет: Ритуальное сожжение своих: Диплома о высшем юридическом образование, диплома техникума. Да и "аттестата зрелости", пожалуй. А я не говорил что они настоящие, особенно аттестат Brygadyr пишет: "скоко написали, стоко и сделал". Я из лучших побуждений, свято веря, слепо следуя инструкциям и принципу -"умри но сделай" а ты-"сама собранность" и т.д эх...

yurez: Всем здрасьте! Сегодня делал Разминка: ГС попурри 16/8мин Основная часть: - Р16/Десять минут (5 минут+5минут) (немного подзабился трипак) - "Гоп-стоп жим" 45кг/5мин (спокойно со срывом) - ЖЛ 50кг/40 раз, 55кг/32раза, 60кг/20 раз, 55кг /25 раз, 50кг/30 раз (всё 25 раз/мин под метроном)

yurez: В сегодняшнем "рационе" было: Разминка" ГС попурри 16/6мин Основная часть: ЖС 24 в перекладку по 1 минуте - 6'00" Подьём на бицепс стоя (штанга Z гриф) 25кг/3Х17раз Фр. жим стоя (штанга Z гриф) 25кг/3Х17раз Махи 24/2мин (1+1) Махи 32/2мин (1+1)

yurez: Разминка" ГС попурри 16/6мин Основная часть: Р24/ "лесенка" - 1+1, 2+2, 3+3, и обратно. - "Гоп-стоп жим" 45кг/5мин (спокойно со срывом) - ЖЛ 50кг/46 раз, 55кг/36раза, 60кг/22 раза, 55кг /27 раз, 50кг/28 раз (темп 25 раз/мин под метроном) Ощушения-вырубило трипак наглухо.

Brygadyr: Я что писАл? ЖЛ 50кг/42 раза, 55кг/34раза, 60кг/22 раз, 55кг /27 раз, 50кг/32 раз А ты что сделал? ЖЛ 50кг/46 раз, 55кг/36раза, 60кг/22 раза, 55кг /27 раз, 50кг/28 раз (темп 25 раз/мин под метроном) Ощушения-вырубило трипак наглухо. Я кому эту хрень всю сочиняю? "Трипак" у него "вырубило наглухо"...

yurez: Brygadyr пишет: Я кому эту хрень всю сочиняю? "Трипак" у него "вырубило наглухо"... вообще то, на сколько я помню , кто то.. ставил задачу делать под метроном до потери темпа и не меньше указанных цифр - Что я и старался делать. И этот человек ещё говорит-"не надо меня демонизировать"

Brygadyr: yurez пишет: вообще то, на сколько я помню , кто то. Вообще-то этот Величайший Мудрец и Гуманист, которого ты называешь "кто-то", говорил о последних двух подходах, мать их. ПС А, блин, заглавная буква делается простым нажатием кнопки "Shift", мать его.



полная версия страницы