Форум » Дневники тренировок » Дневник Oleg_n75 » Ответить
Дневник Oleg_n75
Oleg_n75:
Alekcander: Oleg_n75 пишет: три последних недели все выходны Да,это хорошие тренировки,у меня тоже частенько такие бывают.Зато понимаешь,что без ГС вряд-ли бы осилил то,что осилил.
Oleg_n75: 02.07.2012 2 подхода 5 отжиманий 10 прыжков в сед (из упора лежа) 15 приседаний ГП 10' 20 кг т24(2)/5/ т24(2)/11,11,10/1'*о1'*3 р24/15,17,17/1'*о1'*3 (правая) р24/18,18,18/1'*о1'*3 (левая) Жара начинает поджимать. Функционалка держит при таких объемах, зато пот в три ручья. Все, включаю буржуйские девайсы (кондиционер).
Oleg_n75: 05.07.2012 2 подхода 5 отжиманий 10 прыжков в сед (из упора лежа) 15 приседаний ГП 10' 20 кг т24(2)/5/ т24(2)/19/2' т24(2)/19/2' р24/19,18,18/1'*о1'*3 (правая) р24/20,19,20/1'*о1'*3 (левая) Жара просто изматывает. Пришел домой, полтора часа остывал прежде чем решил взяться за гири. Планы мирового господства придется немного отложить.
Oleg_n75: 08/07/2012 2 подхода 5 отжиманий 10 прыжков в сед (из упора лежа) 15 приседаний ГП 10' 20 кг т24(2)/5/ т24(2)/24/3'+о2'+2'(16)+o1'+1'(9)+o1'+1'(8)+o1'+45"(10) В конце немного ускорился, сломалась техника, остановился. о10' р24/36/2'+o1'+1'(16)+o1'+1'(19)+o1'+1'(18)(правая) о5' р24/35/2'+o1'+1'(20)+o1'+1'(20)+o1'+1'(20) (левая) Ладошки маненчко потер, но обошлось без срывов. махи 1р 28/30+30/ с отдыхом. Делал с лямками, причину указал выше. Пятницу-субботу жестко нарушал режим с кумом. Очень жестко. Так что сегодня со всей пролетарской ненавистью накинулся на организм посредством гирь. Несмотря на то что весь день занимался фермерскими прогулками с мешками строительного мусора, подъемом мешочков по 30 кг со всякими строительными нештяками на 4-й этаж, потом потолкался в пробках по возвращению в город, домой прибыл с желанием тренироваться. Ну собственно его и осуществил. В особо напряженные моменты тренировки кричал в голос, жена прибегала в испуге, обещала скорую вызвать. Пришлось перейти на стоны . Вообщем все хорошо закончилось. Осталось выяснить во сколько усну. А то уменя бывает, после развивающих тренировок, такой заряд бодрости, что до 3 ночи как огурец. А утром....
Brygadyr: Oleg_n75 пишет: что до 3 ночи как огурец ... и с утра тоже - весь зеленый и пупырчатый.
Oleg_n75: 12.07.2012 2 подхода 5 отжиманий 10 прыжков в сед (из упора лежа) 15 приседаний ГП 10' 20 кг т24(2)/5/ т24(2)/29/3' (однако мини-рекорд) о3-4' р24/48+44/5' (и опять же личный рекорд!) суперсетом подтягивание 10 раз ролик 10 раз Погода конечно не располагает ни разу к тренировкам. Служебное помещение в котором я без пользы провожу время обеспечивает прохладу только в осенне-зимний период. Проведя 8-10 часов в замкнутом пространстве при температуре 25-30 градусов мяско размякает и к подвигам становится неспособно совсем. Тем не менее сегодня в рамках поддерживающей трени постарался ускорится как мог. Предварительно включив кондиционер, вентилятор, и смочив холку холодной водой. Как- то так. p.s. во всем этом радует только одно: то что недавно было максимумом, сейчас превратилось в поддерживающую нагрузку. Несмотря на огрехи в питании (жрать не хочется совсем), нарушениях режима (пивко, а как без него), ну и всякое такое.
Brygadyr: Oleg_n75 пишет: постарался ускорится как мог. Предварительно включив кондиционер, вентилятор, и смочив холку холодной водой. Может ты замерз просто?
Oleg_n75: 15.07.2012 Планировалась поддерживающая тренировка, однако погрузившись в ремонт квартиры к вечеру воскресенья понял что тренировки наверное уже не будет. Ибо сил не осталось совсем, видимо гликоген исчерпал. Вообщем зафигачил потолок из гипсокартона в одной комнате. Из помощников только жена. Вначале потренировал глазомер, пока все размечал. Потом хват, когда крутил шурупы в профиля. Много шурупов. И на сладкое прикручивание листов к потолку. О-о-о-о-о это была песня. (кто знает тот поймет). Нас же двое всего, я и жена. Вообщем все закончилось хорошо, даже не развелись. Пока скакал по стремянке туда-сюда потренировал ноги, да и плечи сегодня побаливают.(не от стремянки)
Brygadyr: Oleg_n75 пишет: Потом хват, когда крутил шурупы в профиля. Много шурупов. Кроме "буржуйского вентилятора" еще есть "буржуйская отвертка". Или ты принципиально - во имя клешней? Oleg_n75 пишет: Вообщем все закончилось хорошо, даже не развелись. Оооооооо! Знакомо. Я стараюсь один работать при таком раскладе. Так семья целей будет.
Nik_Primopye: Oleg_n75 пишет: ...зафигачил потолок... в одной комнате. Из помощников только жена....Нас же двое всего, я и жена... Похоже, потолки ещё остались? Заведи дрель-шуруповерт. И вторую жену. Будет тебе Щастье!
Oleg_n75: Brygadyr пишет: есть "буржуйская отвертка". Да я бы умер без нее.
Oleg_n75: Nik_Primopye пишет: Заведи дрель-шуруповерт. Имеем. Фирмы Бош, - включил и е%ошь. Nik_Primopye пишет: И вторую жену. Да я вроде от первой не устал.
Nik_Primopye: Oleg_n75 пишет: ...от первой не устал... Стоят жОны, обе-две, лист гипсокартона на белых ручках над головой держат. Ты вокруг порхаешь, шурупы крепишь. Лепота... Т.е., вторая жОна — она для гипсокартона. А ты о чём подумал? Гири тебе мало...
Oleg_n75: Анекдот в тему: -Мужчина купите цветочки, девушке своей подарите! -Нет у меня девушки. Мне жена не разрешает.
Alekcander: Brygadyr пишет: Знакомо. Я стараюсь один работать при таком раскладе. Так семья целей будет. Вот и я сегодня плитку в коридоре на пол кладу,а жена в селе у мамы (своей).
полная версия страницы