Форум » Дневники тренировок » Дневник Alien » Ответить
Дневник Alien
alien: Здравствуйте, я тут новенький, хотя форум давно почитываю. Сам из Беларусии, 20 лет, вес пока что 75 кг. Здоровьем не блещу , проблемы с позвоночником, кифоз грудного отдела, поэтому нормально заниматься гиревым спортом нет возможности, делаю рывок и жим с 16кг. Опыт общения с гирей около 5 месяцев. Пока что, только одни плюсы, приятная компания. Спину стало держать легче, плечи расправил, сильный хват, вообщем можно много перечислять. Знакомсво с сей чудным снарядом произошло спонтанно, все пошло от того, что увлекся лифтингом, делал жим, пожал 3 разряд по авпц , потом потянул грудную, там учеба, да и грудные начали стягивать плечи, вообщем решил я забить на это дело. В поисках нагрузок наткнулся на книгу Воротынцева, прочитал и загорелся, в эту же неделю поехал и купил 16 на барахолке у дедка. Попробывал, и дико втянулся, заболел гирями. Результаты скромны, но нормально начал заниматься только с января, т.к. подготавливал спину к нагрузкам. Начал 8 недельный цикл на рывок и жим, цель - рывок и жим 100 на каждую руку. Потом хочу попробывать себя в Русском Жиме в 55 кг, но это не скорая песня, хочу разряд. Стоит ли вообще переходить на 24 кг гирю, гложит этот вопрос, т.к. боюсь за спину, но волков бояться - в лес не ходить.
alien: Беломор пишет: А вот дома от треньки не ускользнешь. Можно ускользнуть, было бы желание. Andreich пишет: Так вроде бы ты студент. Уже нет, в августе ухожу на распределение. Andreich пишет: Там, где учишься, наверное, есть спортзал. Я видел этот спортзал, без слез не взглянешь. Техникум же. Домой нужны стойки и штанга, чтобы полноценно тренироваться, а они стоят просто жуть.
Alekcander: Бери гири-не прогадаешь.
alien: Ох, вы демоны, я прям разрываюсь. Я ведь прекрасно понимаю, что одних гирей мало, ведь наступает такой момент, когда это все переходит на работу чисто выносливости. А еще тягу нормально не поделать + игры с палкой аля замена штанги. Вообщем в выходные еду на рынок, куплю 24 и 32. Провел треню. Разминка Тяга в наклоне 3х15 40кг Подтягивания частичные и негативные 1х5 Заминка.
Andreich: alien пишет: Я ведь прекрасно понимаю, что одних гирей мало Это смотря для чего. Для ПЛ, конечно, мало, для ББ почти достаточно, просто для здоровья хватит с избытком. Всяко надо, конечно, держать дома такие игрушки.
alien: Утром еду за гирями. Почти сдал диплом, осталось 10 минут позора и я дипломированный специалист, морально убит полностью, на тренировочном процессе сказываеться, никакого интузиазма, 2 недели мучений. Думаю в четверг сделать проходку на 16 кг, во втрорник провести легенькую треню, что-то типо 3х20. В пятницу отчаливаю на Сож, где буду пить 5 дней, ловить рыбу и морально отдыхать. Думаю сесть на силовуху, дойду до 32х5х8 и начну пихать на выносливость. Разминка Отжимания 20, 20, 15, 15, 10 Бицепс 14 6, 6, 6. Становая 40 кг 3х15 Заминка.
alien: Гирей не было, на весь рынок была 16 вся в корявинах в числах 6-8 куплю гирьки через инет.
Andreich: alien пишет: Почти сдал диплом, осталось 10 минут позора и я дипломированный специалист Ты уж постарайся. Впрочем, куда ты денешься, защитишь диплом как миленький. Кстати, я работаю инженером на кафедре родного универа, у нас тут ребятки тоже делают диплом. Как-то я послушал, какую фигню они несут на защите... Но ничего, все сходит, если шеф скажет, что от них был толк в лаборатории . Извини за оффтоп .
Alekcander: alien пишет: куплю гирьки через инет И почем,если в американские деньги перевести?
alien: Andreich пишет: какую фигню они несут на защите... Сдал вообщем, на минимальную оценку , завалили, мне очень повезло, 2 препода, которые ненавидят меня и моего руководителя. Alekcander пишет: И почем,если в американские деньги перевести? Я посидел и подумал, и решил, что пока подожду с гирями, июль отдохну, а в августе до октябрь-ноябрь пойду в качалку, силовуху подниму.
Andreich: alien пишет: Сдал вообщем, Поздравляю, это самое главное . Что там за оценка, обычно не так важно. Как специалист, покажешь себя на деле. Для занятий в качалке неплохо сагитировать кого-либо из друзей. Можно подстраховывать друг друга при подходах к штанге, да и вообще дело идет веселей, когда своя компания примерно одного уровня подготовки.
alien: Andreich пишет: Для занятий в качалке неплохо сагитировать кого-либо из друзей. Уже.
alien: alien пишет: Поздравляю, это самое главное Спасибо, но осадок остался.
alien: Разминка Жим 3х20 16 Заминка
alien: Жуть, сделал проходку Разминка Жим 16 1х10, 1х15, 1х37 - я в печальке. Бицепс 14 8, 6, 6 - хоть что-то радует. Заминка.
alien: Всем здрасте, приехал с Сожа - поймал 1.2 кг щучку, получил массу эмоций от поездки, как позитивных, так и негативных, но позитива значительно больше. После вручения диплома, дома меня ждал сюрприз - 2х24 кг гири и 16, отец решил сделать приятное, а то я ему уже мозг вынул с ними, все 3 гирьки обошлись в 250 тыс. наших фантиков. Теперь думаю по поводу тренирочек, что буду делать.
полная версия страницы