Форум » НЕ Гиревой Спорт и НЕ Русский (раздельно) Жим » "Качалка". Просто "качалка". » Ответить
"Качалка". Просто "качалка".
Brygadyr: Как-то назвать тему "Бодибилдинг" рука не поднялась. У ББ определенные цели и не всегда они совпадают с "любительской качалкой". Хотя что-то общее и есть. Многие из нас начинали, продолжают, возобновляют и планируют начать "качаться". Трени, упражнения, статьи и т.п. прошу сюда.
Brygadyr: Oleg_n75 пишет: Вспомнилось вот: (Аквариум, В. Суворов) . Чё-то мне как-то ближе, в последнее время, "Фтопку прдуктивность" ПС Пойду-ка я лучше "Колесо Времени" почитаю/подремлю, а то мне сегодня еще пахать с железом "до крика".
Alekcander: Brygadyr пишет: "волшебные программки". Какой там отдых между подходами?
Brygadyr: Alekcander пишет: Какой там отдых между подходами Фиг знает. Такой же вопрос задавался и там, где эту серию увидел. Пишут 2 раза в неделю и всё. По отдыху между подходами очевидно, что полного восстановления - иначе, ПММ, даже пытаться не стОит. Если заинтересовало, видел кое-что подобное, но более реалистичное. Могу поискать.
Brygadyr: Статья про "толстый гриф". Хм... а что? Имея "расширители" (ссылки вконце статьи), можно здорово разнообразить тренировочный процесс. http://espandery.com.ua/index.php?route=information/information&information_id=24 ПС Кстати, "перчатки" в ГС - "ягоды с того же поля". Там же дело не только в "скольжении", но дуга становится "толще" на слой ткани.
Brygadyr: Во еще какие соревы бывают: 176lbs = 80 кг??? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5UUuemD-FUM
Brygadyr: ЖЛ двух гирь. (Не понимаю придурков, тренирующихся в камуфлированных штанах ) http://www.youtube.com/watch?v=rKnKKLhA2xc&feature=g-user-s&context=G226d731UCGXQYbcTJ33Z70_jYTD5_IQeob_gu02IUsjojWj5iSgQ
pochvarko: Brygadyr пишет: (Не понимаю придурков, тренирующихся в камуфлированных штанах ) да он ещё и не в тапочках!
Brygadyr: pochvarko пишет: да он ещё и не в тапочках! Да и слава Богу! Кто тренит в камуфлированных штанах и в тапочках - крайне подозрительные люди, достойные изоляции от общества.
ванёк: до гиревого спорта я занимался упражнениями своим весом в основном, хотя иногда применял железо, но его почти не было, из упражнеий делал: подтягивания простым и широким хватом (4-8 подходов по 10-15 раз), или то же самое но с гантелей 20 кг на поясе по 8-10 раз (рекорд своим весом 40 раз при весе 100-105кг), отжимания от пола - кулаки сжатые ( на полу ) - при отжимании локти сводятся примерно в то же место что и в г\с отжимания вверх ногами от стены несколько подходов, усиленный эспандер - разводки стоя и в наклоне отжимания на пальцах (рекорд 170 раз) катания в половину роста и полный рост на колёсике жим гири 32 кг по 40 раз (рекорд левой 50, правой 70раз) - в конце одной тренировки, при возможности отжимался на брусьях (рекорд с колесом от вагонетки 25-30 кг 40 отжиманий из полного опускания, и в конце почти всегда пресс несколько подходов, конечно все эти упражнения не в одну тренировку а в две, правда ещё несколько других отжиманий, но это на фантазию ноги сильно не делал - слегка руки в обхвате были 49-50 см (больше за счёт трицепса), сейчас 47 см (занимаюсь г\с) я тогда вообще не знал не то что про химию а употреблял ревит и редко компливит, вообще не думал что качаюсь - просто атлетизм по утрам перед работой, жаль что с утра г\с не идёт вообще как те упражнения, вот поделился практически всем что знаю из своего опыта
Andreich: Ванек, тебя запрячь, так ты любой лошади фору дашь! Если без шуток, то искренне завидую. Я всегда был физически слабым, разве что в качалке добрался до уровня просто нормального мужика.
Brygadyr: ванёк пишет: вот поделился практически всем что знаю из своего опыта Титанически и монументально!
ванёк: Спасибо за добрые слова, мужики! по-моему когда занимаешься силовыми упражнениями - главное не думать о том какой ты будешь, а получать удовольствие от действия , от упражнения, почувствовать как кровь жизни циркулирует по мышцам (может поэтично звучит? ) сейчас я конечно не такой рельефный как тогда, занимаюсь чисто г\с, но мне это нравится вполне, просто к силовой работе добавилась аэробная, но надо заметить что девкам раньше больше нравился - фигура была как у конан-варвара из фильма (может чуть меньше) а сейчас просто как самоходка смотрюсь ну и пусть - ПММ главное быть в гармонии с собой, скорее всего добиться в г\с высот мне не светит, т.к. от природы много мышечной массы, но всё равно нравится
ванёк: Кстати недавно пришла в голову такая мысль, что г\с лёгкой атлетикой всё равно не назовёшь, да и тяжёлой тоже, а что если назвать Гиревой Спорт - Средней Атлетикой?
Brygadyr: ванёк пишет: ну и пусть - ПММ главное быть в гармонии с собой, Пожалуй, это действительно самое главное. ванёк пишет: что если назвать Гиревой Спорт - Средней Атлетикой? Фиг знает... А зачем? Вроде всё уже давно в таком виде - брэнд узнаваемый.
ванёк: да это так - шутка...
полная версия страницы