Форум » НЕ Гиревой Спорт и НЕ Русский (раздельно) Жим » Жим лёжа. » Ответить
Жим лёжа.
Popcorn: Техника жима лёжа. Внятно объясняется механика и техника.
Ответов - 29, стр:
1 2 All
Popcorn:
Popcorn:
Popcorn:
Popcorn:
Popcorn:
Popcorn:
Popcorn:
Popcorn: Для себя увидел много нового и интересного. Общался и с мастерами спорта и с МСМК, но никто так системно не рассказал мне о жиме. Надеюсь и вам будет интересно.
Brygadyr: Класс!!! Посмотрел пока толко часть 1 и уже две новые и понятно разжеванные вещи - как поймать правильное сведение лопаток (которое в РЖ так же важно, как в разовом ЖЛ) и вроде бы понятное, но никем ранее не оговоренное упражнение на снятие грифа о стоек. Понятно, что штангу "подадт" скорее всего, но вдруг нет? Плюс сразу лопатки правильно держать. Popcorn , спасибо. Вещь нужная и главное переведенная на русский.
Andreich: Popcorn пишет: Надеюсь и вам будет интересно. Да, есть над чем подумать. Спасибо, будем осваивать .
Brygadyr: Andreich пишет: будем осваивать Угу. Я ваще скачал на винчестер. А то ну как ученик в черной бейсболке с кадыровской бородкой оскорбит чей-то внутренний православный мир и видео запретят. ПС Не совсем понятно зачем переводчик матерок вставляет? Брутальности добрать? Или инструктор так говорит - с русским матом?
Andreich: Brygadyr пишет: Я ваще скачал на винчестер. Сделал то же самое. Чтобы спокойно смотреть в любое время. Brygadyr пишет: зачем переводчик матерок вставляет? Так приблизить язык к простонародному Я пока не прислушивался к оригиналу. Главное, что говорит вроде бы по делу, а матом нас не смутишь .
Liber: Хорошие ролики, спасибо! Будем учиться.
Brygadyr: Liber пишет: Будем учиться. Кстати, Liber , если не ставишь задач типа "жать на результат", будь то "разы" или "килограммы", то учиться этому особого смысла нет. Зачем себе жизнь-то облегчать? Жми "неправильно" и меньшими весами будешь нагружать грудные больше. У меня однокурсник был - жал меньше всех наших качков, ибо жал "крестом" (разведя локти и с ногами на лавке), но грудные у него были наверное самые впечатляющие.
Andreich: Brygadyr пишет: Жми "неправильно" Так вот там еще говорится, что боль в плечах бывает именно из-за неправильной техники!
полная версия страницы