Форум » Русский Жим » РЖ-подсобка и др. примочки » Ответить
РЖ-подсобка и др. примочки
Brygadyr: Сюда, ясен пень, можно просто перенести почти все темы из "кача" и т.п., но полагаю, что будет правильным размещать здесь упражнения строго РЖимовые.
Ответов - 15
Brygadyr: Пребывая в состоянии посыпания пеплом головы по грядущей утрате доступа к лавке и штанге и изнемогая от жадности на покупку абонемента в "качалку", разбирался чем можно их (лавку и штангу) заменить в домашних, "хрущево-брежневских" условиях. Хотя бы временно - пока жаба не перестанет душить. Про жим лежа гирь всё понятно - практикуем. Про отжимания под разными углами и разными "хватами" тоже понятно. Что ёщё? 1. Отжимания спиной к стулу? Может быть. 2. Отжимания от "брусьев" (спинки стула)? Без вопросов. Практикую 100 лет. Но вышеперечисленные упражнения всё же отличаются от ЖЛ. Не хватает нагрузки "грифа" на кисти или отбива или правильного по ширине "хвата".... Или всего одновременно. Почесал репу и вспомнил (или осенило). Отжимания от лопаты (лома, палки, щвабры, трубы), концы которой положены на невысокие опоры. Блины, например. Тутте пожалуйста и "ширина хвата" и "работа кистей" и кое-какой "отбив" (или НАбив зоны отбива) и отдых "на груди" хреновенько, но взбодрить можно. Кроме тага, уложил лопату на весы и "взял хват", которым обычно жму - 66 см. Дык вот на прямых руках весы показали 63 кг., а при опускании около 70. Ну там если откинуть пару кило дрына, цифры вполне приличные... ... и я не толстый!
Andreich: Brygadyr пишет: Тутте пожалуйста и "ширина хвата" и "работа кистей" и кое-какой "отбив" Бум пробовать, мысли интересные .
valeri3768: а разве у тебя дома нет штанги??? почему то казалось у тебя полный арсенал..
valeri3768: Я купил себе по осени разборную штангу в "Ашане" в чемоданчике.. удобно весьма.. всего 1700р удовольствие..! Правда вес 25кг вместе с грифом.., но блины можно потихоньку докупать.. да в принципе хотел и вторую взять.. , но видимо народ разбирает.. не всегда есть..
Brygadyr: valeri3768 пишет: а разве у тебя дома нет штанги??? почему то казалось у тебя полный арсенал.. Не, штанги нет. Вернее есть, но коротенький ЕZ-гриф. Тесно у меня - нЕгде нормальную штангу разместить, не то что упражняться. valeri3768 пишет: Я купил себе по осени разборную штангу в "Ашане" Интересно. Ни раз не сталкивался. Фото можешь выложить? В разных состояниях - упакованная/распакованная/собранная.
valeri3768: попытаюсь.. ребенка нужно просить)))
Andreich: Вот картинка из ролика на http://www.youtube.com/watch?v=tBsCPUogWgc Интересная загогулина для отжиманий .
valeri3768: вообще то это турник, у нас ашан завален ими..
Andreich: valeri3768 пишет: вообще то это турник Вроде простая штука, но позволяет сделать целый комплекс упражнений со своим весом. А "Железная девочка" молодец!
valeri3768:
valeri3768: вот такая вот байда железная)) длина 1,5м диаметр, как у кетллера.
Brygadyr: valeri3768 пишет: вот такая вот байда железная А и отличная штука! Для домашних, кухонно-подвальных трень очень даже удобно и компактно. Теперь еще пару аналогичных гантелек прикупить и арсенал уже будет неплохим.
RUSGYM: Так как-то поприглядывался я к ней, и думаю, что пустая трата денег и места в комнате. Лучше уж тогда рюкзак с силикатными кирпичами и брусья во дворе. А рюкзак вообще можно в багажнике возить, чтобы домой не таскать.
valeri3768: Хмм, это ваш совет, на счет "рюкзака с кирпичами и брусьями", или что то другое подскажете?)
RUSGYM: Припозднился я с ответом, конечно, но, к моему великому сожалению не успеваю я всюду. Так вот чем такое "оборудование" так лучше рюкзак с кирпичами и горящие глаза фанатика. В свое время в моей жизни был выбор между 120 килограммовой штангой и кучей гирь, цепью, пожарным поясом и брусьями в теплом помещении. Я выбрал второе, и до сих пор об этом не пожалел. Появилось возможность "реально тренироваться", а не "делать вид, что тренируюсь".
полная версия страницы